1. **维生素C丰富**：冰糖柑含有大量的维生素C，可以预防和治疗坏血症，增强白细胞的生理功能，提高人体对感染及其他疾病的抵御能力。

2. **促进铁质吸收**：冰糖柑中的维生素C有助于促进铁的吸收，确保红细胞正常工作，为机体各组织运送充足的氧气。

3. **抗氧化作用**：冰糖柑中的抗氧化成分能有效猝灭自由基，防止自由基对细胞成分的破坏，延缓机体衰老。

4. **抑制消化道中致癌物的生成**：食用冰糖柑有助于抑制消化道中致癌物的生成，降低癌症风险。

5. **促进组织结构形成**：冰糖柑中的营养成分有助于体内组织结构的支撑形成。

6. **美容养颜**：冰糖柑中的维生素和微量元素有助于滋润肌肤，保持皮肤弹性和光泽。

7. **清热润肺**：冰糖柑有清热润肺的功效，适合秋季干燥时节食用。

8. **明目排毒**：冰糖柑中的营养成分有助于改善视力，同时具有排毒作用。

9. **生津止渴**：冰糖柑可生津止渴，适合在炎热天气或身体缺水时食用。

10. **开胃下气，帮助消化**：冰糖柑有助于开胃下气，促进消化，对于消化不良有缓解作用。

11. **防治便秘**：冰糖柑有助于防治便秘，改善肠道功能。

12. **解油腻、消积食**：饭后食用冰糖柑或饮用橙汁，有助于解油腻、消积食。

虽然冰糖柑有诸多益处，但食用时也应适量，过多食用可能导致上火或影响脾胃，因此，适量摄入是关键。